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星景友城のグットコンディショニングな日々

HoshikageCommunity★星景友城の日記

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空中エクササイズ Silk Suspension™(シルクサスペンション)レッスンのご案内☆

2016
11
09
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静岡県藤枝市のダンス&クラシックバレエ&ボディエクササイズスタジオでアドラー心理学勇気づけ教室

Hoshikage Communityの星景友城です☆


我がHCスタジオでSilk Suspension™導入を決めた際に

Silk Suspension™とはどんなエクササイズなのかご紹介させていただきました(^^)

今回はさらにレッスン模様などご紹介させていただきます☆


その前に再度 Silk Suspension™ とはどういったエクササイズなのか復習!

最近ではTVで紹介等もされているので

観てご存知の方もいらっしゃるかもしれませんね(*´∀`*)

ピラティスの一種でニューヨーク5番街にあるPilates on Fifth

オーナーであるキャサリンとキンバリー姉妹によって考案された

サスペンションを使った画期的な空中エクササイズです♪

S-S20Single20Leg20Stretch-2m.jpg


元々は医療リハビリ器具の「レッドコード」を参考につくられているんです。

日本レッドコード研究会さんの画像を拝借

ledcodo.png



Silk Suspension™はハンドルが付いた2本のサスペンションとハンモック状のサスペンション、

2種類の サスペンションを用いて行うので多種類の効果的なトレーニングをすることが可能になります☆



しかも簡単に高さが変更できる点も大きな特徴!!!

高さ調節や立ち位置によってエクササイズの強度調整が簡単にできて、

エクササイズのバリエーションがとても豊富になるんですo(*^▽^*)o



そのためストレス解消はもちろん、楽しみながらダイエットされたい方や低体力者やシニアの体力づくり、

また柔軟性と実用性のある筋力をアップさせたいダンサーやアスリートの

パフォーマンス向上など目的や身体レベルに合わせ理想的な効果が得られます(o^-')b

もちろん男性にもお勧め!!!

こちらは仲良しご夫婦のペアレッスンの様子です(。→∀←。)キャハ♡

huuhu.jpg



体力や筋力の問題ではなく、身体のバランスを整える事が目的になり

エクササイズの強度は個人に合わせて変更出来るところも素敵だと思いませんか?



我がHCキッズダンスのメンバーにとっては絶好の遊具と化していますが・・・。

senayu10.jpg


senayu5.jpg

(彼女たちはこの態勢のままグルグル回転して大喜び(;゚Д゚i|!))


そして何といっても Silk Suspension™ の醍醐味である

不安定な空中でエクササイズを行うことで身体のバランス能力が向上し、

普段使わない深層部の筋肉を使う事が可能になるんですね~+゚。*(*´∀`*)*。゚+

深層部の筋肉を鍛えていくのでムキムキマッチョにならずに済むのも

ポイント高く嬉しい限りです☆


こちらは大人バレエに通われているKさま(^^)

Silk Suspension™ にもハマっております♪

kotomisan.jpg


もちろん私、星景もハマっております☆

黙々とトレーニング中!

silkhoshi3.jpg


silkhoshi.jpg


そして最後に逆さになって伸び伸び~~~っ♪

silkhoshi2.jpg


これ、本当によく伸びて気持ち良いのです(ノ∀`*)ンフフ♪



Hoshikage Communityでは受講される方の体力やレベルに合わせてレッスン内容を組み立てます☆

そのためグループレッスンは行わず、

プライベート(マンツーマン)レッスン or ペアレッスンのみのメニューとなります。

しかも完全予約制なのでご希望の日時にレッスンを行うことが可能ですヽ(*^∇^*)ノ


人の目を気にせずプライベート(マンツーマン)レッスンでストレス解消や

ペアレッスンで楽しさを共有されるのも良いですね(。→∀←。)♪

子どもからシニアの方まで楽しんでいただけたら幸いです!

先ずはワクワクしながらの体験レッスンいかがですか~?




Silk Suspension™シルクサスペンション

★年齢★

年齢不問
※年齢の上限はございません


★服装★

動きやすい服装 ・裸足



★持ち物★

フェイスタオル
水分補給用の飲み物



★レッスン日時等★

随時受付(9:00~ 最終受付19:00)
※要予約です。
 下記予約サイトにてご希望時間のご予約が可能かお調べいただけます。


HCスタジオ

1レッスン制      
プライベート          60分 4,000円
プライベート10回チケット   35,000円
(チケットはAerial Exercise ・ Aerial Ballet でもお使いいただけます。)

ペアレッスン(2名様)     60分 7,000円

 
別途入会金        4,000円


ドロップイン           45分 4.000円


※ペアレッスンは2名様でお申込みください。2名様で7,000円となります。
 プライベートはマンツーマンでのレッスンです。
 ドロップインはプライベートレッスンもペアレッスンも同じく1名様につき4,000円となります。
  


シルクサスペンションやその他プライベートレッスンのご予約・お申込みはこちらから☆
RESERVA予約システムから予約する              




全てのクラスで受講生募集中です♪ 

受講生募集チラシA面m

受講生募集チラシB面m

lesson.jpg

※プライベート・シルクサスペンション・アドラー心理学講座のお申込みは
 空白の時間帯でのご予約をお願いいたします。



お問合せ
 
mail@hoshikage.info
050-5582-4926
(レッスン中出れない場合もございます。
 留守番電話に残していただけましたら折り返しお電話いたします。)


お申込み・お問合せお待ちしております☆

レッスンスケジュールは こちら から



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