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星景友城のグットコンディショニングな日々

HoshikageCommunity★星景友城の日記

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健康バレエストレッチのご紹介

2015
04
23
ring
4月より週2回、藤岡会館にて行わせて頂いております
健康バレエストレッチ

“バレエ”というと敷居が高いような、難しいんじゃないだろうか・・・
と思われがちですが、
今回藤岡会館で行わせて頂いております健康バレエストレッチ

あれ?頭に“健康”ってついている~!


そうなんです!
身体のコンディションを整える為に大切なストレッチ。
音楽に合わせてゆったりと全身のストレッチを行います♪
息の上がる様な内容ではないので、運動経験や年齢を問わず
安心して参加していただけるメニューとなっております。

正しい姿勢で筋肉の一つ一つを意識しながら行うので、
無理をすることなく柔軟性を高め、怪我の予防や疲労回復はもちろん、
肩こり・腰痛に冷えやむくみ・身体の引き締めにも効果的!!!
音楽に合わせて気持ち良く身体を伸ばすことでリフレッシュできるだけでなく、
基礎的な筋力や体幹の強化につながり代謝が上がります。
代謝が上がるということは、リンパの流れも良くなり老廃物よさようなら!
美容にも良いんです~♪

今話題の『ロコモ:ロコモティブ(Locomotive)シンドローム(運動器症候群)』や『メタボ:メタボリックシンドローム(内臓脂肪症候群)』の予防対策にもなります。
※ロコモティブ症候群(ロコモティブしょうこうぐん、locomotive syndrome)とは、運動器の衰え・障害(加齢や生活習慣が原因といわれる)によって、要介護になるリスクが高まる状態のこと。
(Wikipediaより)

ストレッチって本当に大切なんですよ!
音楽にあわせてゆる~く『健康バレエストレッチ』かなりお勧めです☆

藤枝市藤岡会館2階第一集会室にて

毎週火曜日 13:30~14:30
毎週木曜日 10:00~11:00


ヨガマットが無くてもバスタオルでOK!
そのまま床に寝転がるのがへっちゃらなら手ぶらでOK!
(あ、水分補給のための水筒やペットボトルは持っていらしてくださいね。)

お子様連れも大歓迎です!
出張レッスンも承ります☆
詳しくはHoshikage Community 星景友城までお問合せくださいね☆

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